Pilates für Anfänger bis Mittelstufe

Open Level



Pilates für Anfänger bis Mittelstufe



Pilates ist ein ganzheitliches, bewegungsorientiertes Körpertraining. Es steigert die Mobilität und Flexibilität der Gelenke, kräftigt und stabilisiert die Muskeln und schult eine korrekte Körperhaltung. Es kräftigt die tiefliegenden Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Körpermitte wird dabei gestärkt und stabilisiert.

Die Übungen werden mit Konzentration, Präzession und Bewegungsfluss im Zusammenspiel mit dem Atemrhythmus durchgeführt. Verspannungen werden gelöst und die mentale körperliche Ausgeglichenheit sowie das Selbstbewusstsein gefördert. Die Haltung, Koordination, Muskelausdauer, und Muskeltonus , sowie die Atmung und das Lungenvolumen werden verbessert. Rückenschmerzen können oftmals gelindert oder gar gestillt werden. Es ist ein Training für Frauen und Männer allen Alters, ob Leistungssportler oder Bewegungsmuffel, auch als Aufbaukurs nach der Rückbildung. Das Level passt sich an jeden Teilnehmer an, geeignet für Anfänger bis Mittelstufe.



Kurstermine



TagUhrzeitTerminePreisOrtTrainer

Block 15.10. - 23.12.2018

Mo 08:00 - 09:0010150.00 € ElbPilates - 2 Etage NEUMarcus
Mo 09:00 - 10:0010150.00 € ElbPilates - 2 Etage NEUMarcus
Mo 12:00 - 13:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 13:00 - 14:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 19:10 - 20:1010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 08:00 - 09:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 09:00 - 10:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 12:00 - 13:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 13:00 - 14:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 09:00 - 10:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 12:00 - 13:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 13:00 - 14:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 08:00 - 09:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 09:00 - 10:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 12:00 - 13:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 13:00 - 14:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 08:00 - 09:0010150.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 12:00 - 13:0010150.00 € ElbPilates - 2 Etage NEUMarcus
Fr 13:00 - 14:0010150.00 € ElbPilates - 2 Etage NEUMarcus

Block 07.01. - 03.03.2019

Mo 08:00 - 09:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 09:00 - 10:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 19:10 - 20:108120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 08:00 - 09:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 09:00 - 10:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 09:00 - 10:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 08:00 - 09:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 09:00 - 10:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 08:00 - 09:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus

Block 04.03. - 05.05.2019

Mo 08:00 - 09:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 09:00 - 10:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 19:10 - 20:108120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 08:00 - 09:009135.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 09:00 - 10:009135.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 12:00 - 13:009135.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 13:00 - 14:009135.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 09:00 - 10:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 08:00 - 09:009135.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 09:00 - 10:009135.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 12:00 - 13:009135.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 13:00 - 14:009135.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 08:00 - 09:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus

Block 06.05. - 30.06.2019

Mo 08:00 - 09:007105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 09:00 - 10:007105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 12:00 - 13:007105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 13:00 - 14:007105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mo 19:10 - 20:107105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 08:00 - 09:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 09:00 - 10:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Di 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 09:00 - 10:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Mi 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 08:00 - 09:007105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 09:00 - 10:007105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 12:00 - 13:007105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Do 13:00 - 14:007105.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 08:00 - 09:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 12:00 - 13:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus
Fr 13:00 - 14:008120.00 € ElbPilates - 2 EtageMarcus


Zwei nicht wahrgenomme Termine können garantiert nachgeholt werden. Einstieg bei Neukunden, Einzelstunden und kostenlose Probestunden sind jederzeit bei nicht ausgebuchten Kursen möglich. Bei Quereinstieg in den Kurs werden die Stunden vor dem Einstiegstermin vom Preis abgezogen.