Gruppen Training

Professionelles Pilates Training für Anfänger, Fortgeschrittene, für Schwangere und für Mütter nach der Geburt. Das Kursangebot ist umfangreich und bietet für jeden den Schlüssel für mehr Vitalität, Fitness und Kraft.

Die Kurse sind auf eine Anzahl der Teilnehmer begrenzt, so dass jeder Teilnehmer wahrgenommen werden kann. Das Trainieren in der Gruppe zielt darauf ab, die Selbstwahrnehmung zu schulen, um Übungen präzise ausführen zu können.

Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich. Für Anfänger empfiehlt es sich vorab in einen Intro Kurs einzusteigen oder ein Personal Training zu nehmen, um so optimal in den Gruppenunterricht zu starten.

zum Kursplan

Intro

Pilates für Neueinsteiger

für Neueinsteiger mit wenig oder keiner Pilates Vorerfahrung. Diese
Kurse gehen in die Grundlagen der Pilates Technik. Du lernst die Übungen, den Ablauf und die richtige Atmung. Der Einstieg ist jederzeit möglich und nach 3-5 Stunden kann Du in einen Basic Kurs einsteigen.

Basic

Pilates für Frauen und Männer

Sehr effektives Training für Einsteiger auf der Matte, mit und ohne Kleingeräte. Ziel ist das Training der tiefen und oberflächlichen Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur, sowie die Steigerung der Koordination, Balance und Flexibilität.

Intermediate

Pilates für Frauen und Männer mit Vorkenntnissen.

Der Pilates Intermediate Kurs richtet sich an Teilnehmer die ihr Pilates Training intensivieren wollen. In diesem Level werden neben dem kompletten Intermediate-Programm erste Advanced Übungen unterrichtet. Der Bewegungsradius der Übungen wird erhöht, das Tempo intensiviert und die Stunden werden dadurch noch dynamischer. Es wird je nach Fähigkeit modifiziert und bis zum Advanced Level gesteigert.

Advanced

Pilates für Fortgeschrittene

Der Pilates Advanced Kurs richtet sich an Teilnehmer mit sehr viel Pilateserfahrung. Der Bewegungsradius der Übungen wird erhöht, das Tempo intensiviert und die Stunden werden dadurch dynamischer.